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Atelier mensuel de pratique Balancing Pose Yoga Iyengar 24 Mai

Cap d'Ail 14, Rue Saint-Antoine, Cap d'Ail, France

 Atelier mensuel de pratique de la pose d'équilibre Yoga Iyengar du 24 mars. Matinée : maîtriser les balancing poses – 9h à 12h « Équilibrez votre pratique, pas seulement votre posture : explorez le chemin vers les balancing poses en toute conscience. » L’atelier mensuel de pratique Balancing Pose Yoga Iyengar du 24 mai débutera par une exploration approfondie des postures d’équilibre. Ces asanas demandent à la fois force, stabilité, alignement et finesse de perception. Mais plus encore, ils exigent une présence totale, car l’équilibre se joue autant dans le corps que dans l’esprit. Nous verrons comment utiliser les bras et les jambes comme leviers d’ancrage, comment répartir le poids du corps pour éviter toute surcharge sur les poignets, et comment progresser graduellement vers la posture finale en respectant les étapes intermédiaires. L’approche du yoga Iyengar privilégie le chemin plus que le but. Chaque élève sera invité à observer ses limites, à les respecter, et à tirer parti de chaque étape comme d’un espace d’apprentissage en soi. Les supports (briques, couvertures, sangles) seront largement utilisés pour garantir accessibilité, confort et sécurité. Que vous soyez débutant ou expérimenté, cette matinée vous apportera des outils concrets pour renforcer votre stabilité physique et […]

Puissance de Viparita Dandasana,du souffle,de la conscience

Cap d'Ail 14, Rue Saint-Antoine, Cap d'Ail, France

🎆 Viparita Dandasana, puissance du souffle et de la conscience “Une colonne vertébrale qui s’étend est un cœur qui s’ouvre.” Ce dernier atelier mensuel de viparita dandasana de la saison est une véritable célébration du corps, du souffle et de la lumière estivale. Il s’inscrit juste après le solstice d’été, moment symbolique d’abondance et d’expansion. À cette occasion, nous explorerons une posture avancée du yoga Iyengar : Viparita dandasana, l’arc renversé soutenu. Cette posture, exigeante dans sa forme finale, devient un terrain d’apprentissage infini lorsqu’elle est abordée dans l’esprit du yoga Iyengar : avec conscience, intelligence, supports adaptés et progressivité. L’objectif de cet atelier n’est donc pas la posture ultime, mais bien le chemin qui y mène. Chacun pourra apprendre à assouplir, tonifier et éveiller la colonne vertébrale à son mouvement naturel d’extension, en respectant son propre rythme. Le matin (9h–12h) : Exploration de Viparitadandasana et postures préparatoires La matinée sera consacrée à l’apprentissage des différentes étapes qui conduisent à Viparitadandasana. Nous travaillerons les postures d’extension de la colonne vertébrale, les ouvertures thoraciques et l’engagement des jambes pour stabiliser le bassin. Grâce à l’utilisation de supports (briques, couvertures, bolsters, chaises, cordes), chacun pourra s’installer avec confort dans les versions préparatoires, […]