par nsandoz | Mai 22, 2020 | Pranayama
Ce stade préliminaire vous prépare à l’écoute de la respiration spontanée en posture assise. Il est conseillé d’étudier le post n°8 pour vous initier à l’ajustement de l’assise, étape indispensable avant d’entreprendre le pranayama assis. Dans...
par nsandoz | Mai 22, 2020 | Pranayama
Plusieurs manières de s’asseoir sont possibles pour la pratique du pranayama. J’ai choisi de vous transmettre le pranayama assis, en posture de swastikasana, puisque c’est comme cela que mon Maître me l’a enseigné. L’aisance : Être à...
par nsandoz | Mai 22, 2020 | Pranayama
Ce stade préparatoire vous exerce à allonger la durée de chaque inspiration et de chaque expiration. Vous expérimentez l’art d’inspirer et d’expirer : profondément, lentement et calmement par les trajets de l’Ujjayi. L’art de s’installer en savasana, précède le...
par nsandoz | Mai 22, 2020 | Pranayama
Ce stade préliminaire vous apprendra l’art de l’inspiration Puraka et vous exercera à augmenter la longueur de celle-ci. Ce stade préliminaire vous apprendra l’art de l’inspiration Puraka et vous exercera à augmenter la longueur de celle-ci. Jusqu’au stade 5 de...
par nsandoz | Mai 22, 2020 | Pranayama
Ce stade préliminaire vous apprendra l’art de l’expiration Rechaka et vous exercera à augmenter la longueur de celle-ci. Ce stade préliminaire vous apprendra l’art de l’expiration Rechaka et vous exercera à augmenter la longueur de celle-ci. Jusqu’au stade 5 de...
