Atelier Pratique Yoga Iyengar Mensuel Cap-d'Ail

🎆 Viparita Dandasana, puissance du souffle et de la conscience “Une colonne vertébrale qui s’étend est un cœur qui s’ouvre.” Ce dernier atelier mensuel de viparita dandasana de la saison est une véritable célébration du corps, du souffle et de la lumière estivale. Il s’inscrit juste après le solstice d’été, moment symbolique d’abondance et d’expansion. À cette occasion, nous explorerons une posture avancée du yoga Iyengar : Viparita dandasana, l’arc renversé soutenu. Cette posture, exigeante dans sa forme finale, devient un terrain d’apprentissage infini lorsqu’elle est abordée dans l’esprit du yoga Iyengar : avec conscience, intelligence, supports adaptés et progressivité. L’objectif de cet atelier n’est donc pas la posture ultime, mais bien le chemin qui y mène. Chacun pourra apprendre à assouplir, tonifier et éveiller la colonne vertébrale à son mouvement naturel d’extension, en respectant son propre rythme. Le matin (9h–12h) : Exploration de Viparitadandasana et postures préparatoires La matinée sera consacrée à l’apprentissage des différentes étapes qui conduisent à Viparitadandasana. Nous travaillerons les postures d’extension de la colonne vertébrale, les ouvertures thoraciques et l’engagement des jambes pour stabiliser le bassin. Grâce à l’utilisation de supports (briques, couvertures, bolsters, chaises, cordes), chacun pourra s’installer avec confort dans les versions préparatoires, […]