Immersion
Yoga pleine
Nature

Stage printemps 2022
Centre de Yoga Iyengar
Anuttara

Dimanche 8 au samedi 14 Mai 2022

Et si pendant 7 jours…

… vous n’aviez pas à faire les courses, pas à préparer les repas, pas à réfléchir à des menus équilibrés,

🙏🏼 parce que l’on vous concocte chaque jour des repas végétariens équilibrés avec les produits frais des agriculteurs locaux où vous avez juste à mettre les pieds sous la table.

… vous n’ayez plus l’angoisse de vous lever le matin, déjà débordé de toutes les tâches journalières à accomplir,

🙏🏼 parce que on vous prend en charge et on vous organise vos activités journalières à un rythme de croisière paisible.

… vous n’entendiez plus le tumulte familial, le vacarme de la ville et du trafic,

🙏🏼 parce que vous êtes en immersion dans le silence de la campagne printanière, bercé par le souffle du vent et le chant des oiseaux.

… vous n’étiez plus confronté à parler par politesse avec les personnes qui vous incommodent, ou à remonter le moral de vos collègues de travail qui vous entrainent dans leur drame,

🙏🏼 parce que vous retrouvez un groupe de personnes bienveillantes qui aspirent au calme intérieur et qui savourent les moments de pauses pour bouquiner, ou contempler dans un hamac les jardins de fleurs multicolores.

… vous n’aviez plus à vous soucier de votre image et du regard des autres,

🙏🏼 parce que l’accent est mis sur l’ouverture et la beauté intérieure.

… vous n’aviez plus à chercher une méthode de remise en forme mentale et physique à travers les multiples publicités intempestives qui nous mitraillent sans cesse,

🙏🏼 parce que vous rencontrez une méthode globale de yoga qui aligne le corps et l’esprit dans l’essentiel qui vous nourrit.

C’est ce que vous allez vivre lors de ce séjour à Bergamasco

Le séjour Immersion Yoga Pleine Nature, c’est un accompagnement complet sur 7 jours, proposant à la fois :

  • de la pratique du Yoga,

  • des temps de méditation,

  • l’initiation aux différentes manières de respirer,

  • des balades et visites pittoresques, 

  • la proximité avec les enseignants pour trouver des solutions à vos problèmes,

  • pouvoir goûter une autre manière de manger en partageant des recettes de cuisine,

  • observer lors de la randonnée les merveilles des alentours 

  • partager des soirées philosophiques à thème pour réveiller votre capacité de réflexion. 

À qui s’adresse ce séjour ? 

Si vous avez envie de découvrir la pratique de Yoga Kâladvaita,
de déposer le quotidien « métro, boulot, dodo », d’enrichir votre pratique entouré de personnes qui partagent l’importance de la quête du calme,

Cette retraite est faite pour vous !

Qui sommes-nous pour vous proposer ce séjour ressourçant ?

Je m’appelle Sandrine Vimes, j’ai 53 ans aujourd’hui et j’enseigne le Yoga depuis 20 ans. Formée et certifiée Junior Niveau 2 de la méthode Iyengar, accompagnante diplômée de l’école Kâladvaita en thérapie conversationnelle. 

J’exerce aujourd’hui ma passion du Yoga au sein de l’école Kâladvaita qui me permet de former les futurs enseignants Yoga Kâladvaita. Toutes mes années d’expérience en pédagogie me permettent de reconnaître en chaque élève, étudiant ou futur enseignant leurs qualités à protéger et leurs limitations à transgresser. 

La foi pour cet Art anime en moi l’enthousiasme de retrouver mes élèves pour leur transmettre la joie, la philosophie et les vertus du yoga.

Je m’appelle Barbara Garcia, j’ai 39 ans et je pratique le Yoga avec Sandrine depuis 3 ans. Cet art s’est présenté à moi comme une révélation que je devais inévitablement apprendre et transmettre. Ce qui m’anime aujourd’hui c’est de partager l’art du Yoga et de la thérapie conversationnelle.

Depuis un an, j’assiste Sandrine en tant qu’enseignante assistante diplômée Yoga Kâladvaita. Notre rencontre est le fruit d’une complicité dans l’envie d’animer, de créer des séjours Yoga Pleine Nature pour vous partager ces passions communes telles que la musique, les randonnées, les bivouac, les bienfaits du Yoga, la simplicité, la connexion avec la nature.

Au programme de ce séjour :

Inspirez, expirez, vous y êtes déjà !

7h – Réveil

Un nouveau rythme de croisière s’offre à vous. Placez l’aiguille de votre réveil sur le chiffre 7 et profitez de descendre de votre lit dans le calme, sans précipitations ni contraintes, d’entrer dans le bain de la forêt animée du chant des oiseaux pour savourer la tisane bien chaude, avant de rejoindre la salle de pratique.

7h30 – Pranayama

Pendant une heure, à jeun, quand la nature se réveille, les grands arbres vous observent, initiez vous aux différentes techniques de respiration pour réveiller en vous le pouvoir d’oxygénation des cellules, respirer en conscience et devenir intime avec les secrets du souffle.

8h30 – Pause

Tous ensemble nous savourons une tisane d’herbes fraîches qui stimule en douceur la détoxication cellulaire et aide l’installation graduelle du jeûne intermittent (l’estomac au repos de 20h30 à 12h30). Pendant cette pause vous profitez des jardins de Bermagasco, rayonnants de la lumière du soleil matinal, du chant des oiseaux, et du parfum des fleurs, qui crée cette atmosphère si particulière du domaine.

9h30 – Pratique du matin

La pratique est différente chaque jour. Nous aborderons une série de postures (asanas) destinée à ouvrir une ou plusieurs parties du corps à l’aide d’ateliers d’exploration très précis sur le placement et l’utilisation des supports (chaise, traversin, cales, sangles et couvertures).

12h30 – Déjeuner

Après ce nettoyage physique et mental vous apporterez les vitamines et nutriments indispensables à votre équilibre. Nous vous proposons une cuisine du monde essentiellement végétarienne, présentée sous forme de buffet et mettons à votre disposition un grand plateau de fromage. Vous pouvez savourer en conscience les recettes végétariennes adaptées à la pratique des asanas de l’après-midi sur la terrasse extérieure.

14h00 – Pause

Jusqu’à 16h30, vous pourrez vous détendre pour laisser infuser en douceur les bienfaits de la pratique du matin. Sieste, lecture ou randonnée digestive votre corps vous guidera vers ce dont il a besoin.

16h00 – Pratique de l’après-midi

L’écoute de l’espace avec les poses de récupération, cette pratique commence par une approche des principes fondamentaux du calme intérieur.  Vous consacrerez votre corps à la restauration des muscles et articulations mais aussi des organes et du mental. Vous deviendrez de plus en plus intime avec l’utilisation des supports pour un maintient prolongé des poses et un temps d’infusion plus profond que le matin.

19h30 – Dîner

Après une journée de pratique de Yoga, le corps a besoin d’un repas équilibré pour régénérer toutes les cellules du corps. Le repas du soir est très convivial et nous permet en groupe, de partager et de revisiter tous les sujets du jour abordés pendant la pratique. 

21h00 – Méditation

La cerise sur le gâteau, c’est la méditation après le repas, nous écoutons la raisonnance de la journée de pratique qui infuse en silence dans toutes les cellules du corps. Vous mettez à jour toutes les nouvelles compréhensions, vos ressentis. Nous pratiquons des chants (mantras) et des danses pour éveiller les perceptions du corps dans l’espace. La journée s’achève à 22h.

Témoignages ❤️

Merci à vous tous pour ce beau moment, les chants, la danse, les rires, les pleurs, les câlins, en résumé le yoga 🧘🏻‍♀️💕🤩☀️😍🙏. Et encore merci à Sandrine et Barbara pour nous offrir tous ces instants de partage.💕🙏💫✨

Nadine P.

Oui ces moments suspendus dans le temps où l’on ne partage que l’essentiel sont indispensables à notre bon équilibre
Je pense qu’on en aura de plus en plus besoin pour accepter avec un peu plus de sérénité le déséquilibre actuel de notre monde
Merci a Sandrine et Barbara de nous avoir permis cela.
Que chacun sur sa voie avance avec force ,courage et confiance….la voie est belle
Bises à tous 🙏

Sandrine B.

Après un stage avec Sandrine et Barbara🧡  l’année Covid devient l’année qu’on vide. Namaste

Patricia C.