Immersion
au cœur
de l’Ardèche
Retraite d’hiver 2022
26 au 30 Décembre
Et si pendant 4 jours…
… vous n’aviez pas à faire les courses, à préparer les repas, à penser à vos obligations ;
… vous n’aviez plus le stress de penser dès le matin à toutes les tâches journalières à accomplir ;
… vous vous échappiez du tumulte du quotidien, du vacarme de la ville et du trafic ;
… vous n’aviez plus à stimuler des conversations métro, boulot, dodo avec vos collègues, amis ou famille
…
Parce que…
🙏🏼 Nous vous concoctons chaque jour des repas bio et végétariens équilibrés avec les produits frais des agriculteurs locaux.
🙏🏼 Nous vous organisons une pratique de yoga intégrale au rythme d’une sadhana.
🙏🏼 Vous êtes en immersion dans le silence des grands plateaux de l’Ardèche, dans les paysages exceptionnels de Rieutord, un petit village du sud-est de la France à 1200 m d’altitude.
🙏🏼 Vous rencontrez un groupe de personnes bienveillantes (12 maximum) aspirant à la tranquillité, savourant les moments de pause afin de se reconnecter à son intériorité.
Cette retraite de Yoga Kâladvaita met l’accent sur l’ouverture du corps et de l’esprit, à partir des poses de yoga avec supports, ainsi que sur la beauté intérieure à partir de la pratique méditative et du partage joyeux de chaque instant dans la tradition des philosophies non duelles.
Le Yoga Kâladvaita, c’est :
Le Yoga Kâladvaita est une méthode globale intégrant tous les pouvoirs du corps et de l’esprit afin de trouver l’équilibre et percevoir toutes les situations de la vie comme des expériences privilégiées qui ouvrent le champ de la connaissance et de la conscience.
La méthode pédagogique spécifique et progressive du Yoga Kâladvaita oriente la pratique avec profondeur et justesse à travers les différentes familles de poses en se basant sur l’utilisation de supports tels que des briques, des couvertures, des chaises, des bolsters, des sangles mais aussi les murs, qui permettent l’accès aux multiples variantes adaptées aux profils physiologiques du pratiquant.
L’enseignement du Yoga Kâladvaita est humaniste, liant l’espace du Cœur à celui de la Connaissance. Le pratiquant va faire preuve de volonté et d’assiduité afin de parvenir aux bienfaits de cette pratique, pour avancer sereinement dans le processus de son évolution personnelle.
Qui suis-je pour vous proposer cette immersion ressourçante ?
Sandrine Vimes, 53 ans, spécialisée et certifiée dans les métiers du sport, enseignante de yoga depuis 20 ans, formée et certifiée Junior Niveau 2 de la méthode Iyengar. Thérapeute diplômée de l’école Kâladvaita en thérapie conversationnelle, référente pédagogique du parcours esprit cœur et référente nationale de la formation d’enseignant du Yoga Kâladvaita.
Ces années d’expérimentation de la pédagogie vivante permettent à Sandrine de reconnaître en chaque élève leurs qualités à explorer.
“ La foi pour cet Art génère une immense joie pour persévérer dans la recherche pédagogique, afin d’offrir le meilleur aux élèves et de leur transmettre les vertus du yoga.“ Sandrine
Ce lieu qui vous accueille en Ardèche
L’école Kâladvaita est une association de loi 1901, née de la volonté d’aider et d’apporter au plus grand nombre davantage d’harmonie, de paix et de bien-être. Le siège se situe à Rieutord, sur le plateau ardéchois au cœur d’une nature éblouissante, sur les rives de la Loire.
Nathalie, Caroline, Barbara et Frédéric, organisateurs au sein de l’école Kâladvaita sont là pour vous accueillir et prendre soin de vous durant votre séjour.
Au programme de votre séjour :
Jour 1
Arrivée entre 15h et 19h, à l’issue :
Rencontre et présentation du programme et de l’équipe.
Dîner.
Pratique de relaxation.
Jour 2, 3
7h30 – Pranayama
Pendant une heure, à jeun, quand la nature se réveille, initiez vous aux différentes techniques de respiration pour réveiller en vous le pouvoir d’oxygénation des cellules et devenir de plus en plus intime avec les secrets du souffle.
8h30 – Pause
Des tisanes sont préparées pour stimuler en douceur la détoxication cellulaire et aide l’installation graduelle du jeûne intermittent (l’estomac au repos de 20h30 à 12h30). Pendant cette pause vous profitez de la lumière du soleil matinal, du chant des oiseaux, qui crée cette atmosphère si particulière du matin.
9h30 / 12h30 – Pratique du matin
Nous aborderons une série de postures (asanas) destinée à ouvrir une ou plusieurs parties du corps à l’aide d’ateliers d’exploration très précis sur le placement et l’utilisation des supports (cales, chaises, sangles et couvertures).
13h – Déjeuner
Après ce nettoyage physique et mental vous apporterez les vitamines et nutriments indispensables à votre équilibre. Des salades de fruits frais de saison, choisis et sélectionnés avec soin. Le temps que les vertus des fruits réapprovisionnent le corps en éléments essentiels (30 minutes) vous rejoindrez ensuite la table pour savourer en conscience les recettes végétariennes adaptées à la pratique des asanas de l’après-midi.
Temps pour Soi
Jusqu’à 16h30, vous pourrez vous détendre pour laisser infuser en douceur les bienfaits de la pratique du matin, sieste ou randonnée digestive, votre corps vous guidera vers ce dont il a besoin.
16h30 – Pratique de l’après-midi
Vous consacrerez votre corps à la restauration des muscles et articulations mais aussi des organes et du mental. Vous deviendrez de plus en plus habile avec l’utilisation des supports pour un maintien prolongé des poses avec un temps d’infusion plus long que le matin.
19h45 – Dîner
Après une journée de pratique de Yoga, le corps a besoin d’un bon repas riche et équilibré. Ces temps de partage sont essentiels pour revenir sur les compréhensions de la journée et mettre en lumière les notions transmises pendant la pratique.
21h00 – Méditation, atelier philosophique et chants des kirtans
Pour la préparation au sommeil, un moment d’introspection et de calme.
Jour 4
8h00 / 12h00 – Pratique du matin
12h30 – Déjeuner et fin du séjour
À qui s’adresse cette retraite ?
A toutes personnes souhaitant s’initier à l’art du Yoga ou à l’approfondir, en quête d’harmonie, de sérénité et de convivialité.
Modalités de votre séjour
Inclus dans le montant du séjour :
- plus de 30 h de pratique
- pension complète
- 4 nuits en chambre collective (4 personnes / chambre)
- drap et serviettes (produits de douche à vos soins)
- matériel de yoga
- WIFI, réseau 4G
- facilité de parking (possibilité de covoiturage)
- groupe de suivi whatsapp pour échanger les informations et les photos
- 12 places maximum
- Montant du séjour : 550 €
