Le blog
11. UJJĀYĪ Stade 7 – L’art d’inspirer en posture assise 🧘🏻
Suivez le rythme en 8 étapes bien distinctes. Dans cette étape vous expérimenter la longueur, la profondeur, et le contrôle de l’inspiration en...
10. UJJĀYĪ Stade 6 – L’art d’expirer en posture assise 🧘🏻
Dans cette étape vous expérimentez la longueur, la profondeur, et le contrôle de l'expiration en position assise en déployant le jalandhara...
9. UJJĀYĪ Stade 5 – L’observation du souffle en posture assise.
Ce stade préliminaire vous prépare à l’écoute de la respiration spontanée en posture assise. Il est conseillé d'étudier le post n°8 pour vous...
8. L’Assise en swastikasana 🧘🏻
Plusieurs manières de s'asseoir sont possibles pour la pratique du pranayama. J'ai choisi de vous transmettre le pranayama assis, en posture de...
7. UJJĀYĪ Stade 4
Ce stade préparatoire vous exerce à allonger la durée de chaque inspiration et de chaque expiration. Vous expérimentez l’art d’inspirer et d’expirer...
6. UJJĀYĪ Stade 3
Ce stade préliminaire vous apprendra l’art de l’inspiration Puraka et vous exercera à augmenter la longueur de celle-ci. Ce stade préliminaire vous...
5. UJJĀYĪ Stade 2
Ce stade préliminaire vous apprendra l’art de l’expiration Rechaka et vous exercera à augmenter la longueur de celle-ci. Ce stade préliminaire vous...
4. Les trajets de l’UJJĀYĪ
Vous avez expérimenté l'écoute et l'observation de la respiration spontanée, sans aucun effort à la racine du nombril dans le post précédent, il est...
3. UJJĀYĪ Stade 1 – L’art de l’observation
Ce stade préliminaire vous prépare à l’écoute de la respiration spontanée. Pour apprivoiser les techniques de respirations, il est indispensable de...
2. SAVASANA – L’art de s’allonger.
Allongé sur le dos, le corps se détend et le diaphragme se dégage naturellement. Le souffle va et vient tout...
1. BIENVENUE 🙏🏼
Bienvenue 🙏 Ce blog est dédié à tous les yoginis et yogis qui désirent approfondir leur connaissances dans le courant des enseignements de la...
