Les extensions vers l’arrière

"Déployez l’élan de Purvottana dans une série intelligente des extensions vers l’arrière le matin, postures d’ouverture au pranayama( respiration)  et méditation l'après-midi : une pratique complète, qui prend soin de votre structure .

"Libérez votre potentiel avec les postures assises en Iyengar : la clé d'un alignement parfait et d'une profondeur inégalée. Ancrez-vous dans vos différentes assises avec aisance, calme et intelligence ."
L'après-midi sera consacré à des pratiques d'ouverture des modules respiratoires pour accueillir efficacement l'art du pranayama et de la méditation. Une journée entière dédiée à ces pratiques permet d'approfondir et d'équilibrer votre expérience, reliant harmonieusement la pratique dynamique du matin et l'exploration intérieure de l'après-midi.

“Participez à notre atelier de yoga sur Bhekasana et apprenez à maîtriser cette posture tout en découvrant les clés d’une pratique iyengar sécurisée et évolutive.”

Plongez dans la pratique d'Hanumanasana, la posture du grand écart, dans l'esprit précis et méthodique du Yoga Iyengar. Cette posture emblématique exige une grande ouverture des hanches et des ischio-jambiers, ainsi qu'une stabilité et une souplesse dans les jambes et le bassin. Elle peut sembler intimidante au premier abord, et c’est justement pour cette raison qu’une approche progressive et adaptée est essentielle.

Explorez la puissance et l'équilibre de Sirsasana, la posture sur la tête, à travers l'approche méthodique du Yoga Iyengar. Cette posture inversée est souvent décrite comme le "roi des asanas" en raison de ses nombreux bienfaits physiques et mentaux. Pourtant, elle demande une grande concentration, une force équilibrée et une maîtrise de l'alignement, éléments qui peuvent rendre son accès délicat pour de nombreux pratiquants.

Notre atelier de yoga vous invite à découvrir le chemin asanique vers Padmasana (la posture du Lotus) à travers une approche graduelle, inspirée des techniques du yoga Iyengar. Dans cet atelier, nous mettrons l’accent sur l’utilisation des supports Iyengar (bolsters, briques, sangles) et l’intelligence d’une progression structurée pour préparer le corps et l’esprit à la pratique de Padmasana.

 Atelier mensuel de pratique de la pose d'équilibre Yoga Iyengar du 24 mars. Matinée : maîtriser les balancing poses – 9h à 12h « Équilibrez votre pratique, pas seulement votre posture : explorez le chemin vers les balancing poses en toute conscience. » L’atelier mensuel de pratique Balancing Pose Yoga Iyengar du 24 mai débutera par une exploration approfondie des postures d’équilibre. Ces asanas demandent à la fois force, stabilité, alignement et finesse de perception. Mais plus encore, ils exigent une présence totale, car l’équilibre se joue autant dans le corps que dans l’esprit. Nous verrons comment utiliser les bras et les jambes comme leviers d’ancrage, comment répartir le poids du corps pour éviter toute surcharge sur les poignets, et comment progresser graduellement vers la posture finale en respectant les étapes intermédiaires. L’approche du yoga Iyengar privilégie le chemin plus que le but. Chaque élève sera invité à observer ses limites, à les respecter, et à tirer parti de chaque étape comme d’un espace d’apprentissage en soi. Les supports (briques, couvertures, sangles) seront largement utilisés pour garantir accessibilité, confort et sécurité. Que vous soyez débutant ou expérimenté, cette matinée vous apportera des outils concrets pour renforcer votre stabilité physique et […]