Les extensions vers l’arrière
"Déployez l’élan de Purvottana dans une série intelligente des extensions vers l’arrière le matin, postures d’ouverture au pranayama( respiration) et méditation l'après-midi : une pratique complète, qui prend soin de votre structure .
"Libérez votre potentiel avec les postures assises en Iyengar : la clé d'un alignement parfait et d'une profondeur inégalée. Ancrez-vous dans vos différentes assises avec aisance, calme et intelligence ."
L'après-midi sera consacré à des pratiques d'ouverture des modules respiratoires pour accueillir efficacement l'art du pranayama et de la méditation. Une journée entière dédiée à ces pratiques permet d'approfondir et d'équilibrer votre expérience, reliant harmonieusement la pratique dynamique du matin et l'exploration intérieure de l'après-midi.
“Participez à notre atelier de yoga sur Bhekasana et apprenez à maîtriser cette posture tout en découvrant les clés d’une pratique iyengar sécurisée et évolutive.”
Plongez dans la pratique d'Hanumanasana, la posture du grand écart, dans l'esprit précis et méthodique du Yoga Iyengar. Cette posture emblématique exige une grande ouverture des hanches et des ischio-jambiers, ainsi qu'une stabilité et une souplesse dans les jambes et le bassin. Elle peut sembler intimidante au premier abord, et c’est justement pour cette raison qu’une approche progressive et adaptée est essentielle.
Explorez la puissance et l'équilibre de Sirsasana, la posture sur la tête, à travers l'approche méthodique du Yoga Iyengar. Cette posture inversée est souvent décrite comme le "roi des asanas" en raison de ses nombreux bienfaits physiques et mentaux. Pourtant, elle demande une grande concentration, une force équilibrée et une maîtrise de l'alignement, éléments qui peuvent rendre son accès délicat pour de nombreux pratiquants.
Explorez la puissance et l'équilibre de Sirsasana, la posture sur la tête, à travers l'approche méthodique du Yoga Iyengar. Cette posture inversée est souvent décrite comme le "roi des asanas" en raison de ses nombreux bienfaits physiques et mentaux. Pourtant, elle demande une grande concentration, une force équilibrée et une maîtrise de l'alignement, éléments qui peuvent rendre son accès délicat pour de nombreux pratiquants.
LES BALANCING POSES
"Équilibrez votre pratique, pas seulement votre posture : explorez le chemin vers les balancing poses en toute conscience."
Un atelier de yoga Iyengar dédié à l’art des poses d’équilibre, où nous explorerons en détail l’utilisation des bras et des jambes pour stabiliser et renforcer ces postures. Cet atelier est conçu pour vous guider dans la maîtrise des techniques qui permettent d’entrer et de sortir des postures d’équilibre avec fluidité et précision.
