Atelier mensuel de pratique Yoga Iyengar Monaco – Décembre 2024

Les assises

« Libérez votre potentiel avec les postures assises en Iyengar : la clé d’un alignement parfait et d’une profondeur inégalée. Ancrez-vous dans vos différentes assises avec aisance, calme et intelligence . »

Dans le yoga Iyengar, les postures assises sont bien plus qu’un simple point de départ : elles sont la clé pour développer stabilité, alignement et conscience du corps. De nombreux pratiquants pensent à tort qu’ils ne peuvent pas rester confortablement dans ces postures, simplement parce qu’ils n’ont pas reçu les bons enseignements. Une série dédiée à ces différentes assises vous offre les outils essentiels pour assouplir le bassin et améliorer la mobilité des genoux et des chevilles, indispensables pour le bon fonctionnement des articulations. Grâce à l’utilisation de supports intelligents, chaque limitation corporelle est accompagnée avec précision, permettant d’adapter la pratique à vos besoins et de vous sentir plus à l’aise dans toutes les postures.

L’après-midi sera consacrée à l’art du pranayama, où nous apprendrons des techniques de respiration qui soutiennent l’ouverture du cœur et favorisent la pleine conscience. Cette approche complémentaire enrichira votre pratique, en vous permettant d’intégrer les bienfaits physiques des extensions vers l’arrière avec la profondeur et la sérénité offertes par le pranayama.

Lors de nos ateliers de yoga, nous mettons un point d’honneur à créer des groupes de 2 ou 3 élèves pour maximiser l’apprentissage et la compréhension de chaque posture. En plus de pratiquer activement, chaque participant a l’opportunité unique d’observer le placement et l’alignement de ses partenaires. Cette approche collaborative permet de développer une perspective plus fine et plus précise sur les postures.

En observant les autres, les élèves peuvent repérer les ajustements nécessaires et les subtilités de l’alignement qu’ils ne perçoivent pas toujours lorsqu’ils sont eux-mêmes dans la posture. Cette alternance entre la pratique et l’observation aiguise l’œil et renforce la compréhension des principes fondamentaux du yoga. C’est une façon d’intégrer visuellement et intellectuellement ce que le corps doit ressentir et comment il doit se positionner.

En travaillant en petits groupes, les participants reçoivent également un retour direct et bienveillant, ce qui leur permet d’ajuster leur propre pratique en temps réel. Chaque élève devient à la fois un praticien et un observateur actif, renforçant ainsi la mémorisation des techniques et l’application des corrections appropriées.

Cette méthode d’apprentissage interactif et dynamique favorise une progression plus rapide et plus complète, tout en créant une atmosphère d’entraide et de soutien. En comprenant les postures sous différents angles, chaque élève développe une conscience plus profonde et précise de son propre corps et de sa pratique.

« Observer, c’est apprendre deux fois : d’abord avec les yeux, puis avec le cœur. En regardant l’autre, on découvre les clés de sa propre pratique.

Pour réserver la journée entière, sélectionnez 2 demi-journées (2 x 40€) :

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