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Atelier mensuel de pratique-Hanumanasana-yoga iyengar-22 février

février 22, 2025 @ 9:00 am - 6:00 pm

**Atelier de pratique : Hanumanasana en Yoga Iyengar**

Plongez dans la pratique d’Hanumanasana, la posture du grand écart, dans l’esprit précis et méthodique du Yoga Iyengar. Cette posture emblématique exige une grande ouverture des hanches et des ischio-jambiers, ainsi qu’une stabilité et une souplesse dans les jambes et le bassin. Elle peut sembler intimidante au premier abord, et c’est justement pour cette raison qu’une approche progressive et adaptée est essentielle.

Le Yoga Iyengar se distingue par l’utilisation judicieuse de supports tels que les briques, les sangles et les couvertures, qui rendent les postures accessibles à tous, quel que soit votre niveau de pratique. Lors de cet atelier, nous explorerons comment ces accessoires peuvent devenir de véritables alliés pour travailler Hanumanasana de manière sûre, avec respect et écoute du corps. En apprenant à adapter et à moduler cette posture selon vos besoins, vous pourrez la pratiquer sans forcer, en cultivant la patience et la compréhension de votre propre corps.

Cet atelier mettra l’accent sur une approche graduelle et structurée, vous guidant pas à pas vers une ouverture plus profonde, tout en développant la force et la flexibilité nécessaires pour aborder cette posture avec confiance. Comme l’a dit le philosophe et poète américain Ralph Waldo Emerson : “Ce que nous redoutons de faire témoigne de ce que nous sommes capables de faire.” Venez découvrir comment le travail progressif et l’utilisation des supports peuvent transformer votre pratique, vous permettant d’aborder Hanumanasana avec sérénité et plaisir, plutôt que comme un défi insurmontable.

Cette citation rappelle à quel point nos craintes face à l’intensité de cette posture peuvent souvent révéler des capacités insoupçonnées, nous incitant à explorer notre potentiel avec courage et ouverture.

Dans le yoga Iyengar, l’approche méthodique et l’utilisation de supports sont cruciales pour se familiariser avec les différents sens de direction d’une manière sûre et progressive. Les supports, tels que les briques, les sangles ou les chaises, permettent d’explorer les postures en profondeur tout en respectant les limitations du corps. Ils offrent une stabilité et un soutien, aidant à maintenir l’alignement correct et à éviter les compressions indésirables dans le bas du dos.

L’objectif de hanumanasana dans cette pratique est d’aller au-delà de la simple flexibilité physique ; il s’agit aussi d’ouvrir le cœur, de surmonter les peurs et de cultiver une attitude de réceptivité et de confiance envers soi-même et le monde extérieur.

L’après-midi sera consacré à l’art du pranayama, où nous apprendrons des techniques de respiration qui soutiennent l’ouverture du cœur et favorisent la pleine conscience. Cette approche complémentaire enrichira votre pratique, en vous permettant d’intégrer les bienfaits physiques des extensions vers l’arrière avec la profondeur et la sérénité offertes par le pranayama.

Préparez-vous à vous élever et à ouvrir votre cœur à de nouvelles possibilités tout au long de cette journée transformante !

Lors de nos ateliers de yoga, nous mettons un point d’honneur à créer des groupes de 2 ou 3 élèves pour maximiser l’apprentissage et la compréhension de chaque posture. En plus de pratiquer activement, chaque participant a l’opportunité unique d’observer le placement et l’alignement de ses partenaires. Cette approche collaborative permet de développer une perspective plus fine et plus précise sur les postures.

En observant les autres, les élèves peuvent repérer les ajustements nécessaires et les subtilités de l’alignement qu’ils ne perçoivent pas toujours lorsqu’ils sont eux-mêmes dans la posture. Cette alternance entre la pratique et l’observation aiguise l’œil et renforce la compréhension des principes fondamentaux du yoga. C’est une façon d’intégrer visuellement et intellectuellement ce que le corps doit ressentir et comment il doit se positionner.

En travaillant en petits groupes, les participants reçoivent également un retour direct et bienveillant, ce qui leur permet d’ajuster leur propre pratique en temps réel. Chaque élève devient à la fois un pratiquant et un observateur actif, renforçant ainsi la mémorisation des techniques et l’application des corrections appropriées.

Cette méthode d’apprentissage interactif et dynamique favorise une progression plus rapide et plus complète, tout en créant une atmosphère d’entraide et de soutien. En comprenant les postures sous différents angles, chaque élève développe une conscience plus profonde et précise de son propre corps et de sa pratique.

En conclusion, lors de cet atelier Hanumanasana deviendra une posture supplémentaire bénéfique qui, avec cette approche réfléchie et graduelle accompagnée par les supports et les élèves, pourra être intégrée avec succès dans votre pratique du yoga. Cet enseignement de qualité est le fruit de 25 années de pratique et d’étude auprès de mon enseignant, tout comme moi, chaque pratiquant pourra découvrir les étapes nécessaires à la maîtrise de cette posture, rendant ainsi l’expérience enrichissante et accessible.

« Observer, c’est apprendre deux fois : d’abord avec les yeux, puis avec le cœur. En regardant l’autre, on découvre les clés de sa propre pratique.

Pour réserver la journée entière, sélectionnez 2 demi-journées (2 x 40€) :

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Détails

Date :
février 22, 2025
Heure :
9:00 am - 6:00 pm
Catégories d’Évènement:
,
Évènement Tags:
, , , , , , , ,
Site :
https://book.stripe.com/aEU4gBd9u8uPcEM3cB

Organisateur

Sandrine Rousseau
Téléphone
0609079319
E-mail
sandrineyoga@gmail.com
Voir le site Organisateur

Lieu

Cap d’Ail
14, Rue Saint-Antoine
Cap d'Ail, France
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