LES BALANCING POSES
« Équilibrez votre pratique, pas seulement votre posture : explorez le chemin vers les balancing poses en toute conscience. »
Un atelier de yoga Iyengar dédié à l’art des poses d’équilibre, où nous explorerons en détail l’utilisation des bras et des jambes pour stabiliser et renforcer ces postures. Cet atelier est conçu pour vous guider dans la maîtrise des techniques qui permettent d’entrer et de sortir des postures d’équilibre avec fluidité et précision.
Au cours de cet atelier, nous mettrons l’accent sur l’importance du cheminement vers la posture finale. En yoga Iyengar, la posture finale n’est pas l’objectif ultime, mais plutôt une lumière qui éclaire le chemin asanique que nous empruntons. Nous nous concentrerons sur la compréhension de chaque étape qui mène à la posture, permettant à chaque élève de progresser à son propre rythme. L’accent sera mis sur la capacité à reconnaître quand le corps atteint ses limites, et sur l’importance de ne pas imposer une intensité excessive qui pourrait nuire à la pratique.
Vous apprendrez comment utiliser les supports (briques, couvertures, sangles) pour alléger le poids du corps et éviter de mettre une pression excessive sur les poignets, afin de rendre ces poses accessibles à tous les niveaux de pratique. Cette approche permet à chacun de profiter pleinement de chaque étape et de rester dans une étape intermédiaire, en toute sécurité, si des difficultés se présentent.
Que vous soyez débutant ou pratiquant avancé, cet atelier vous offrira des outils pratiques pour approfondir votre compréhension et améliorer votre stabilité dans les postures d’équilibre. Venez découvrir comment combiner force, alignement et légèreté pour pratiquer ces asanas avec conscience et confiance.
Les bienfaits d’utiliser les supports Iyengar et une progression graduelle sont nombreux :
•Respect des limites physiques : En soutenant les articulations et les muscles, les supports minimisent les risques de blessures et permettent une pratique sécurisée.
•Amélioration de l’alignement : Une meilleure posture signifie moins de tensions inutiles et une énergie mieux canalisée.
•Progression en douceur : Un développement progressif et intelligent qui vous guide vers une pratique plus avancée et durable.
Lors de nos ateliers de yoga, nous mettons un point d’honneur à créer des groupes de 2 ou 3 élèves pour maximiser l’apprentissage et la compréhension de chaque posture. En plus de pratiquer activement, chaque participant a l’opportunité unique d’observer le placement et l’alignement de ses partenaires. Cette approche collaborative permet de développer une perspective plus fine et plus précise sur les postures.
En observant les autres, les élèves peuvent repérer les ajustements nécessaires et les subtilités de l’alignement qu’ils ne perçoivent pas toujours lorsqu’ils sont eux-mêmes dans la posture. Cette alternance entre la pratique et l’observation aiguise l’œil et renforce la compréhension des principes fondamentaux du yoga. C’est une façon d’intégrer visuellement et intellectuellement ce que le corps doit ressentir et comment il doit se positionner.
En travaillant en petits groupes, les participants reçoivent également un retour direct et bienveillant, ce qui leur permet d’ajuster leur propre pratique en temps réel. Chaque élève devient à la fois un praticien et un observateur actif, renforçant ainsi la mémorisation des techniques et l’application des corrections appropriées.
Cette méthode d’apprentissage interactif et dynamique favorise une progression plus rapide et plus complète, tout en créant une atmosphère d’entraide et de soutien. En comprenant les postures sous différents angles, chaque élève développe une conscience plus profonde et précise de son propre corps et de sa pratique.
Venez explorer les variations des Blancing poses , en découvrant comment la progression, l’utilisation des supports et une pratique patiente peuvent transformer votre expérience des postures en equilibre, vous permettant de vous liberer avec confiance et de dépasser vos propres limites, tout en cultivant une présence et une attention profondes.
Réservez