par nsandoz | Juil 12, 2020 | Pranayama
Suivez le rythme en 8 étapes bien distinctes. Dans cette étape vous expérimenter la longueur, la profondeur, et le contrôle de l’inspiration en position assise en déployant le jalandhara bandha. Installez vous confortablement dans la position assise de swastikasana...
par nsandoz | Déc 27, 2020 | Pranayama
Le Sarva Yantra est un support de relaxation qui vise à passer au scanner sensoriel, chaque partie du corps lors d’un Savasana de fin de séance. Sarva est le préfixe qui signifie la totalité, tout, entier, Yantra est un support graphique de...
par nsandoz | Nov 8, 2020 | Pranayama
Les rétentions de souffles sont appelées Kumbhaka . Elles s ‘effectuent comme les stades précédents avec l’installation du jalandhara bandha (dessin ci-dessous) et selon la capacité de chacun , d ‘une durée plus ou moins longue, elles opèrent sur l’organisme de...
par nsandoz | Sep 25, 2020 | Pranayama
par Sandrine Vimes | Pranayama Suivez le rythme en 8 étapes bien distinctes. Dans cette étape vous expérimenter la longueur, la profondeur, et le contrôle de l’inspiration et de l’expiration en position assise en déployant le jalandhara bandha....
par nsandoz | Mai 22, 2020 | Pranayama
Dans cette étape vous expérimentez la longueur, la profondeur, et le contrôle de l’expiration en position assise en déployant le jalandhara bandha.Installez vous confortablement dans la position assise de swastikasana comme étudié dans les posts précédent....
par nsandoz | Mai 22, 2020 | Pranayama
Ce stade préliminaire vous prépare à l’écoute de la respiration spontanée en posture assise. Il est conseillé d’étudier le post n°8 pour vous initier à l’ajustement de l’assise, étape indispensable avant d’entreprendre le pranayama assis. Dans...
par nsandoz | Mai 22, 2020 | Pranayama
Plusieurs manières de s’asseoir sont possibles pour la pratique du pranayama. J’ai choisi de vous transmettre le pranayama assis, en posture de swastikasana, puisque c’est comme cela que mon Maître me l’a enseigné. L’aisance : Être à...
par nsandoz | Mai 22, 2020 | Pranayama
Ce stade préparatoire vous exerce à allonger la durée de chaque inspiration et de chaque expiration. Vous expérimentez l’art d’inspirer et d’expirer : profondément, lentement et calmement par les trajets de l’Ujjayi. L’art de s’installer en savasana, précède le...
par nsandoz | Mai 22, 2020 | Pranayama
Ce stade préliminaire vous apprendra l’art de l’inspiration Puraka et vous exercera à augmenter la longueur de celle-ci. Ce stade préliminaire vous apprendra l’art de l’inspiration Puraka et vous exercera à augmenter la longueur de celle-ci. Jusqu’au stade 5 de...
par nsandoz | Mai 22, 2020 | Pranayama
Ce stade préliminaire vous apprendra l’art de l’expiration Rechaka et vous exercera à augmenter la longueur de celle-ci. Ce stade préliminaire vous apprendra l’art de l’expiration Rechaka et vous exercera à augmenter la longueur de celle-ci. Jusqu’au stade 5 de...
